কি খেলে ওজন কমবে

বাড়তি ওজন শরীরের জন্য ভালো নয় মোটেই।  সৌন্দর্য, স্বাস্থ্য-সবদিকেই বাড়তি ওজন বড় যন্ত্রণা। তাই বলে ওজন কমাতে গিয়ে না খেয়ে থাকাও যে কাজের কথা নয়। অনেকেই ওজন কমাতে গিয়ে না খেয়ে থাকেন। কিংবা এতটাই কম খান যে সারা দিন চলার মত শক্তিটুকু থাকে না। তাই খেতে হবে।  তবে খাওয়াটা হবে হিসাব করে, পরিমাণমত আরে জেনে শুনে।